ΣτΕ: «Ναι» στην πρόσληψη 1.500 εποχικών πυροσβεστών

Το «πράσινο φως» για την πρόσληψη 1.500 εποχικών πυροσβεστών με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου άναψε η αρμόδια επιτροπή του Συμβουλίου της Επικρατείας, γνωμοδοτώντας ότι συντρέχουν οι νόμιμες προϋποθέσεις για να επιτραπούν κατά την προεκλογική περίοδο οι συγκεκριμένες προσλήψεις.

Η επιτροπή του ΣτΕ γνωμοδότησε υπέρ της πρόσληψης πέντε ιδιωτών χειριστών ελικοπτέρων, 120 ψυχολόγων, 120 κοινωνικών λειτουργούν και 60 μεταφραστών-διερμηνέων.

Ακόμη, εγκρίθηκαν προσλήψεις και άλλων ειδικοτήτων που θα καλύψουν τις ανάγκες λειτουργίας πέντε μαθητικών κατασκηνώσεων.

Προσφυγή στο ΣτΕ από τους φαρμακοποιούς

Ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος σήμερα κατέθεσε προσφυγή στο Συμβούλιο της Επικρατείας (ΣτΕ) με την οποία ζητεί να ακυρωθεί η υπουργική απόφαση με την οποία προβλέπεται, μεταξύ άλλων, η δυνατότητα ίδρυσης φαρμακείων του ΕΟΠΥΥ (Εθνικού Οργανισμού Παροχών Υπηρεσιών Υγείας) για τη χορήγηση φαρμάκων και φαρμακευτικών ιδιοσκευασμάτων, υπό προϋποθέσεις.

Επιπλέον στην προσφυγή των φαρμακοποιών επισημαίνεται ότι: «η ίδρυση και λειτουργία φαρμακείων του ΕΟΠΥΥ θα υποβαθμίσει τις υπηρεσίες που παρέχουν τα φαρμακεία, θα επιφέρει σοβαρή νόθευση του ελεύθερου ανταγωνισμού στον τομέα της λιανικής πώλησης φαρμάκων και φαρμακευτικών ιδιοσκευασμάτων και θα πλήξει καίρια τη βιωσιμότητα των ιδιωτικών φαρμακείων».

Κοντοσούβλι 170 μ. ετοιμάζουν στην Πεζούλα

Μία θέση στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες διεκδικούν οι κάτοικοι της Πεζούλας του νομού Καρδίτσας δημιουργώντας το μεγαλύτερο κοντοσούβλι στον κόσμο.

 Το ρεκόρ που κρατά από το 2008 η Δεσφίνα Φθιώτιδας με κοντουσούβλι μήκους 150 μέτρων έχουν βάλει ως σκοπό να «σπάσουν» στις 3 Ιουνίου οι Πεζουλιώτες.

Οι κάτοικοι της Πεζούλας έχουν ξεκινήσει ήδη το σχεδιασμό του μακρύτερου κοντοσουβλίου το οποίο θα έχει μήκος 170 μέτρα, ενώ για την κατασκευή του χρειάστηκαν 670 κιλά κρέας, 1 τόνος κάρβουνα και 131 σούβλες ενωμένες μεταξύ τους ώστε να σχηματίζουν μία ενιαία και φυσικά μία ψησταριά μήκος 170 μέτρων η οποία έχει ήδη κατασκευαστεί.

Οι Πεζουλιώτες προσκαλούν όλους να παραστούν σ’ αυτό το εύγεστο εγχείρημα που θα επιχειρήσουν στις 3 Ιουνίου, στις 11 το πρωί στον αύλειο χώρο της Αγίας Τριάδας Καλυβίων Πεζούλας.

grizaniotis.blogspot.gr

ΙΣΑ: Αγωγές γιατρών κατά των ασφαλιστικών ταμείων!

Ο ΙΣΑ καλεί όλους τους ιατρούς - μέλη του να προβούν άμεσα σε δικαστική διεκδίκηση των δεδουλευμένων ιατρικών αμοιβών κατά όλων των ασφαλιστικών ταμείων που εξακολουθούν να τους οφείλουν αμοιβές για τα έτη 2010 και 2011. Εξαιρούνται οι γιατροί  που έχουν συνάψει συμβάσεις factoring, καθώς αυτοί έχουν εκχωρήσει το σχετικό δικαίωμα στην Τράπεζα Πειραιώς.

Η νομική υπηρεσία του ΙΣΑ θα προσφέρει την απαραίτητη νομική βοήθεια σε όλα τα μέλη του ΙΣΑ, τα οποία σε κάθε περίπτωση θα βαρύνονται με τα έξοδα κατάθεσης της αγωγής. Ο αριθμός των ενδιαφερομένων θα καθορίσει την οργανωμένη διαδικασία του ΙΣΑ με απόφαση του Δ.Σ. Οι ώρες υποδοχής της νομικής υπηρεσίας θα είναι Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή από 10.30 έως 12.30. Ο ΙΣΑ θα σταθεί αρωγός για την εκδίκαση των εν λόγω αγωγών.

Αποδοκίμασαν τον Πάγκαλο στο Ηράκλειο- Δεν τον άφησαν ούτε να πιει τον καφέ του

Tα... άκουσε για τα καλά ο Θεόδωρος Πάγκαλος κατά την επίσκεψή του στο Ηράκλειο της Κρήτης, αφού οι θαμώνες δεν τον άφησαν να πιει ούτε τον καφέ του.

Ο πρώην υπουργός και αντιπρόεδρος της κυβέρνησης όπως αναφέρει το prismanews.gr βρίσκεται για ιδιωτική επίσκεψη στη Κρήτη. Ωστόσο η παρουσία του δεν πέρασε απαρατήρητη από τους κατοίκους οι οποίοι τον αποδοκίμασαν.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Θεόδωρος Πάγκαλος και ο Διοικητής του Πανεπιστημιακού-Βενιζελείου Νοσοκομείου Νίκος Κοκκίνης που τον συνόδευε κατά τη διάρκεια της βόλτα τους στην περιοχή κάθισαν σε ένα από τα καφενεία του χωριού.

Οι θαμώνες αναγνώρισαν αμέσως τον πρώην υπουργό και γρήγορα άρχισαν τα σχόλια και οι φραστικές αποδοκιμασίες, τόσο για τον ίδιο όσο και για την κυβέρνηση Παπανδρέου.

Η κατάσταση φάνηκε να οξύνεται, καθώς το πλήθος που αποδοκίμαζε τον κ. Πάγκαλο όλο και μεγάλωνε, με αποτέλεσμα ο πρώην υπουργός και Νίκος Κοκκίνης να αποχωρήσουν από την καφετέρια.

VIDEO - Βουτσάς: 'Οποιον βλέπει στον ύπνο της η Καραγιάννη τον χάνουμε...

Ο Κώστας Βουτσάς βρέθηκε στο πλατό της εκπομπής 'Πρωινό ΑΝΤ1" και προχώρησε σε πολλές αποκαλύψεις :" Η καθεμιά (σ.σ. από τις παλιές ηθοποιούς) είχε τη χάρη της.", δήλωσε " Ήταν διαφορετικές, δεν ήταν φτιαχτές, ήταν αληθινά ωραίες γυναίκες".

Τι είπε για τις κατακτήσεις του Αλέκου Αλεξανδράκη και γιατί τον αποκάλεσε "μυλωνά";

Ο ίδιος αναφέρθηκε και στο ...μεταφυσικό χάρισμα της Μάρθας Καραγιάννη. Σε επισήμανση του δημοσιογράφου, ότι "όποιον βλέπει η Μάρθα Καραγιάννη στον ύπνο της, τον χάνουμε"  ο αγαπημένος ηθοποιός είπε :"Το ξέρω. Της έχω πει, αν με δει στον ύπνο της να ξυπνήσει αμέσως!".

Όταν η συζήτηση έφτασε στην Αλίκη Βουγιουκλάκη, ο Κώστας Βουτσάς είπε : " Η Αλίκη υπήρξε φαινόμενο διεθνούς φήμης. Ήταν η γυναίκα  που ανέβασε τα κασέ των ηθοποιών. Ο μηνιαίος μισθός ενός ηθοποιού ήταν 1400 δρχ. Εγώ έπαιρνα 6000 δρχ μεροκάματο".

Και εδώ έρχεται η έκπληξη. Του άρεσε σαν γυναίκα η Αλίκη Βουγιουκλάκη; " Δεν ξέρω αν μου άρεσε σαν γυναίκα. Είχε τόση ακτινοβολία που νικούσε τη γυναικεία της φύση".

Δείτε το απόσπασμα από την εκπομπή "Πρωινό ΑΝΤ1".

«Ανατροπή»: Σύγκρουση για το ευρώ

Σύγκρουση για το ευρώ. Μια μεγάλη συζήτηση στην εκπομπή «Ανατροπή» με τον Γιάννη Πρετεντέρη, τη Δευτέρα 4 Ιουνίου 2012, στις 23.15 στο MEGA.

Στην τελική ευθεία πριν τις εκλογές. Τα προγράμματα των κομμάτων για την οικονομία. Η μάχη για την πρώτη θέση. Ο φόβος για το ευρώ και την Ευρώπη.

Καλεσμένοι της εκπομπής είναι: από τη Νέα Δημοκρατία ο Γιάννης Μιχελάκης, από τον ΣΥ.ΡΙΖ.Α ο Δημήτρης Παπαδημούλης, από το ΠΑΣΟΚ η Άννα Διαμαντοπούλου, από το ΚΚΕ ο Θανάσης Παφίλης, από τη «Δημοκρατική Αριστερά» ο Γρηγόρης Ψαριανός και ο επικοινωνιολόγος Λευτέρης Κουσούλης.
«Ανατροπή», τη Δευτέρα 4 Ιουνίου 2012 στις 23.15 με τον Γιάννη Πρετεντέρη στο MEGA.

Εκλογές στο STAR και με Γιώργο Τράγκα!

Μέσα από το διευρυμένο δελτίο ειδήσεων ο Παναγιώτης Στάθης θα ξεκινήσει από τις 18:50 της 17/6 τη μετάδοση των εκλογικών αποτελεσμάτων.

Οι πολιτικοί συντάκτες του Star θα βρίσκονται στα στρατηγεία των κομμάτων. Ζωντανές ανταποκρίσεις από τις ευρωπαϊκές πρωτεύουσες και από το υπουργείο Εσωτερικών για νέα από τα εκλογικά τμήματα και την πρόοδο των καταμετρήσεων.

Στο στούντιο θα φιλοξενηθούν προσωπικότητες από τον δημοσιογραφικό και τον πολιτικό χώρο. Σχολιάζει ο αρθρογράφος της εφημερίδας Τα Νέα Γιώργος Παπαχρήστου. Ο εκδότης Γιώργος Τράγκας δίνει το δικό του στίγμα στον σημαντικό αυτό εκλογικό αγώνα.

Τον γενικό συντονισμό από το control room θα έχει ο Γενικός Δ/ντης Ειδήσεων και Ενημέρωσης, Σταμάτης Μαλέλης, ο οποίος θα συζητήσει και από το στούντιο με τους καλεσμένους και θα εκθέσει σκέψεις και συμπεράσματα.

Η μετάδοση από το Star θα ολοκληρωθεί στις 22:00.

Θα συνεχίσουμε με την ελληνική κωμωδία «Γάμος αλά ελληνικά». Κατά τη διάρκεια, που οι τηλεθεατές του Star θα παρακολουθούν την ταινία, θα περνάει κρόουλ με την πορεία των αποτελεσμάτων.

Τις δύο εβδομάδες πριν από τις εκλογές, σύμφωνα με τις υποδείξεις του ΕΣΡ, θα οργανωθούν 3 τραπέζια πολιτικών συζητήσεων με καλεσμένους από όλα τα κόμματα. Τις συζητήσεις θα διευθύνει η δημοσιογράφος και Δ/ντρια των On Line Media, Μάρα Ζαχαρέα. Οι ημερομηνίες των μεταδόσεων δεν έχουν ακόμα οριστεί.

Δύσκολες ώρες για την Ελεάννα Τρυφίδου

Γιατί σταμάτησε από τη ραδιοφωνική της εκπομπή με τον Γιώργο Λιάγκα;

Ερωτηματικά έχει προκαλέσει η απουσία της Ελεάννας Τρυφίδου από τη ραδιοφωνική εκπομπή που έχει μαζί με τον Γιώργο Λιάγκα. Ένα πρόβλημα με την υγεία της, οδήγησε εσπευσμένα την παρουσιάστρια στο χειρουργικό κρεβάτι.

Όπως γράφει χαρακτηριστικά η Espresso,η Ελεάννα βρέθηκε από το σινεμά στο χειρουργείο. Το βράδυ της Τρίτης πήγε στον κινηματογράφο με την παρέα της, χωρίς να μπορεί να φανταστεί αυτό που θα ακολουθούσε. Το ατύχημα που είχε την οδήγησε στο νοσοκομείο καθώς οι πόνοι ήταν αφόρητοι. Εκεί οι γιατροί διέγνωσαν πως έχει σπάσει τον αστράγαλό της σε τρία σημεία και υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση.

Σύμφωνα με πληροφορίες, η δημοσιογράφος θα μείνει τουλάχιστον δύο εβδομάδες μακριά από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, προκειμένου να αναρρώσει πλήρως.

Φλώρινα:Άνοιξε την πόρτα του σπιτιού και της ''κόπηκε το αίμα''!

Πολύ δύσκολα θα ξεχάσει τα όσα έζησε μέσα στο ίδιο της το σπίτι - Το ίδιο μαρτύριο περίμενε λίγα λεπτά αργότερα και τον σύζυγο της άτυχης γυναίκας...

Όλα ξεκίνησαν λίγο μετά τις 19.00 χθες το απόγευμα (31-05-2012), στο σπίτι της άτυχης οικογένειας, στο Φιλώτα Φλώρινας. Το ζευγάρι είχε βγει για έναν περίπατο. Δύο κακοποιοί που πιθανότατα τους παρακολουθούσαν, παραβίασαν την εξώπορτα, μπήκαν μέσα και άρχισαν να ψάχνουν για χρήματα και κοσμήματα.

Μία ώρα αργότερα το ζευγάρι επέστρεψε. Ο σύζυγος πάρκαρε το αυτοκίνητο και η γυναίκα ανέβηκε πρώτη. Όταν βγήκε από το ασανσέρ είδε την πόρτα ανοιχτή, αλλά δεν πρόλαβε να αντιδράσει. Οι δράστες την ακινητοποίησαν με μαχαίρι, την έριξαν στο πάτωμα και την φίμωσαν με αυτοκόλλητη ταινία.

Την απείλησαν και εκείνη αναγκάστηκε να τους υποδείξει το σημείο που υπήρχαν τα χρήματα. Οι ληστές άρπαξαν 1.650€ και εκείνη την ώρα, εμφανίστηκε ο σύζυγός της. Οι δράστες τον χτύπησαν και τράπηκαν σε φυγή. Οι έρευνες της αστυνομίας που ακολούθησαν για τον εντοπισμό και τη σύλληψή τους, δεν απέφεραν καρπούς...

Ήθελαν να σκοτώσουν – “Με σπαθί χτύπησαν τον μετανάστη” - Διπλό χτύπημα τη νυχτα κατά μεταναστών

Απίστευτο το περιστατικό που περιγράφουν οι μάρτυρες της επίθεσης εναντίον του ενός από τους τρεις μετανάστες που δέχθηκαν επίθεση στο Νέο Κόσμο

Με διαφορά μόλις 20 λεπτών άγνωστοι που σύμφωνα με μαρτυρίες επέβαιναν σε μηχανές επιτέθηκαν και κυριολεκτικά διαπέρασαν με ένα σπαθί έναν Αλβανό μετανάστη και στη συνέχεια επιτέθηκαν σε δύο μετανάστες από την Πολωνία.

Το πρώτο χτύπημα έγινε στη συμβολή των οδών Κριναγόρου και Δημοκρεοντος, μπροστά στο δημοτικό σχολείο της περιοχής.

Ακούσαμε τα βογκητά του ανθρώπου, λένε οι αυτόπτες μάρτυρες στο newsit. Τον είδαν όρθιο, μόλις τον είχαν χτυπήσει. Η λάμα είχε διαπεράσει το σώμα του από την πλάτη μέχρι το ύψος του στέρνου. Ο άτυχος άνθρωπος ήταν σε κατάσταση σοκ. Μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα κατέρρευσε.

Το σημείο είναι γνωστό στην αστυνομία καθώς συχνά υπάρχουν μικροεπεισόδια, αυτή τη φορά όμως το επεισόδιο είναι διαφορετικό.

Μάρτυρες μιλούν για δυο με τρία άτομα με μηχανές. Πλησίασαν, λένε, τον  μετανάστη από την Αλβανία και του επιτέθηκαν. Το χτύπησαν και αμέσως τράπηκαν σε φυγή.

Ο άτυχος μετανάστης από την Αλβανία είναι, λένε όσοι τον γνωρίζουν στην γειτονιά του στον Νέο Κόσμο, ένας φιλήσυχος οικογενειάρχης, αγιογράφος στο επάγγελμα, μένει στη χώρα μας 17 χρόνια.

Είναι παντρεμένος τα τελευταία 3 χρόνια και έχει ένα αγοράκι δύο χρόνων. Κανείς δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτός ο άνθρωπος θα μπορούσε ποτέ να μπει στο στόχαστρο κάποιων.

Μόλις είκοσι λεπτά μετά, στη γωνία της Καλλιρρόης με τη Βουλιαγμένης, σε πολυσύχναστο δηλαδή σημείο, το σκηνικό επαναλήφθηκε, και κάποιοι επιτέθηκαν αυτή τη φορά σε δύο μετανάστες από την Πολωνία. Βγήκαν ξανά μαχαίρια, οι δυο μετανάστες έπεσαν αιμόφυρτοι στο πεζοδρόμιο.

Η κατάσταση του Αλβανού μετανάστη θεωρείται κρίσιμη. Ο άτυχος άνδρας νοσηλεύεται στην εντατική μονάδα του νοσοκομείου Ευαγγελισμός.

Και οι Πολωνοί μετανάστες είναι σε άσχημη κατάσταση και δεν έχουν καταφέρει ακόμη να δώσουν κατάθεση, ωστόσο οι πληροφορίες αυτοπτών μαρτύρων οδηγούν σε ρατσιστικό χτύπημα.

newsit.gr

Γαργαλιάνοι: Αυτοκτόνησε με φυτοφάρμακο 62χρονος αγρότης

Τέλος στη ζωή του έβαλε ένας 62χρονος αγρότης στη Μεσσηνία, χθες το πρωί, πίνοντας φυτοφάρμακο.

Τον 62χρονο εντόπισε μέσα στο αυτοκίνητό του συγγενής του, ο οποίος πήγε να δει τι κάνει, καθώς ο αυτόχειρας νωρίτερα είχε τηλεφωνήσει, λέγοντας ότι δεν αισθάνεται καλά.

Σύμφωνα με πληροφορίες, στο σπίτι όπου έμενε μόνος του, καθώς η σύζυγός του ήταν στην Αθήνα, είχε αφήσει σημείωμα που άφηνε να εννοηθεί ότι θα προχωρήσει σε αυτή την πράξη, εξηγώντας και τους λόγους που τον οδήγησαν σε αυτήν την κίνηση.

Προανάκριση διενεργεί το Αστυνομικό Τμήμα Γαργαλιάνων, από το οποίο έχει παραγγελθεί νεκροψία.


Πηγή: eleftheria

Ηράκλειο:Νεκρός στα ενετικά τείχη - Ακαριαίος ο θάνατος του νεαρού!

Κάτοικοι της πόλης που περνούσαν το πρωί από το σημείο, ''πάγωσαν'' όταν είδαν το πτώμα του άτυχου παιδιού...

Το πτώμα ενός νεαρού άνδρα βρέθηκε, νωρίς το πρωί, σε πάρκο επί της οδού Δουκός Μποφώρ. Ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ έσπευσε περίπου στις 07.00 το πρωί, και παρέλαβε το νεκρό άνδρα.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες του cretalive.gr, ο νεαρός πιθανότατα έπεσε από τα ενετικά τείχη με αποτέλεσμα να βρει ακαριαίο θάνατο από την πτώση.

Ωστόσο, λεπτομέρειες για τις ακριβείς συνθήκες του θανάτου του άνδρα θα δώσει ο ιατροδικαστής, μετά τη διενέργεια νεκροψίας-νεκροτομής...

«Έρευνα»: Η Ελλάδα στις 18 Ιουνίου

Την επομένη μέρα των εκλογών η κυβέρνηση που θα σχηματιστεί καλείται να αντιμετωπίσει κρίσιμα θέματα. Τι μπορεί και τι πρέπει να κάνει η νέα κυβέρνηση; Ποιές θα είναι οι προτεραιότητές της; Τι περιθώρια διαπραγμάτευσης θα έχει; Ποιά Ευρώπη θα βρει απέναντί της;

Την Κυριακή 3 Ιουνίου στις 23:10 στο MEGA, η Έρευνα με τον Παύλο Τσίμα θέτει τα παραπάνω ερωτήματα σε 4 Έλληνες οικονομολόγους: Τον Aιμίλιο Αυγουλέα, καθηγητή στο πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, τον Γιάννη Βαρουφάκη, τον Αρίστο Δοξιάδη και τον Νίκο Χριστοδουλάκη. 

Παράλληλα, ο Παύλος Τσίμας ταξιδεύει στο Παρίσι και συζητά με τον οικονομικό σύμβουλο του νέου Γάλλου Προέδρου Francois Hollande, για την επόμενη μέρα των ελληνικών εκλογών.

«Έρευνα» με τον Παύλο Τσίμα την Κυριακή 3 Ιουνίου στις 23:10 στο MEGA

Φ. Σκορδά: Δείτε την αυστηρή δίαιτά της 7 μέρες την εβδομάδα!

Αν νομίζετε ότι το κορμί της Φαίης, που όλοι θα θαυμάσουμε και στη βάφτιση του γιου της την Κυριακή, είναι τυχαίο... γελιέστε! Ιδού η δίαιτά της κι όποιος αντέχει ας την κάνει...

 

 Η ίδια δεν φάνηκε να επηρεάζεται καθόλου από την πρόσφατη εγκυμοσύνη της και δείχνει πιο fit από ποτέ.

Πώς διατηρείται όμως σε αυτή τη φυσική κατάσταση;

1η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ένα τυρί του τοστ άπαχο
Μεσημεριανό
Σαλάτα μαρούλι με τόνο
Απογευματινό
μήλο με γιαούρτι 2%
Βραδινό
90 γραμμάρια κοτόπουλο (ψητό ή στον ατμό) με όσπρια
2η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι, 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό
δύο φέτες ολικής άλεσης με τυρί του τοστ χαμηλών λιπαρών
Απογευματινό
2 μανταρίνια
Βραδινό
φιλέτο γαλοπούλας με πράσινη σαλάτα
3η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι
Μεσημεριανό
1 μπολ πράσινη σαλάτα με αυγό βραστό
Απογευματινό
2 μανταρίνια
Βραδινό
1 σαλάτα με τόνο
4η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως
Μεσημεριανό
Πράσινη κοτοσαλάτα
Απογευματινό
1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
Βραδινό
2 μπιφτέκια γαλοπούλας πράσινη βραστή ή ψητή σαλάτα
5η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 2 κράκερ ολικής άλεσεως
Μεσημεριανό
1 αυγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα
Απογευματινό
ένα μήλο, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βραδινό
ένα φιλέτο σολομό με πράσινη σαλάτα
6η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό
ένα φιλέτο μοσχαρίσιο με γιαούρτι
Απογευματινό
Μισή μπανάνα
Βραδινό
τονοσαλάτα
7η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 κούπα δημητριακά ολικής άλεσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό
ένα φιλέτο κοτόπουλο ψητό 1 κούπα μαρούλι 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών
Απογευματινό
1 μπανάνα 1 φρυγανιά ολικής άλεσεως
Βραδινό
Φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών